今人気のダイエット方法の中に、プロテイン錠剤ダイエットというものがあります。
プロテインの錠剤を飲むだけという手軽さが人気の秘訣ですが、やり方を知らないと失敗し、リバウンドの原因にもなってしまいます。
では、プロテインダイエットを成功させるコツはなんでしょうか。
そこでプロテインダイエットを成功させるためのポイントについてご紹介します。

 

プロテインでダイエット

 

最近、徐々に知名度が高まってきたプロテインダイエットですが、なぜプロテインなのでしょうか。
プロテインといえば、筋肉をつけるためにボディビルダーやスポーツ選手が飲むものですよね。
ですが、そもそもプロテインというのは、言い換えると「たんぱく質」のことです。
あのプロテインの粉や錠剤はたんぱく質が原料となっており、それを食事と置き換えて痩せようというのが、プロテインダイエットです。

 

なんでたんぱく質で痩せるの?

 

プロテインはたんぱく質だということが分かりましたが、では、どうしてたんぱく質で痩せるのでしょうか。
たんぱく質はもともと血液や内蔵、肌や爪など、身体の重要な部分を構成する材料となっている栄養素です。
そんななかでもダイエット効果として最も注目すべき点が、筋肉への働きかけです。

 

ダイエットをするために食事制限をすると、どうしても栄養が不足し、筋力も落ちてしまいがちです。
筋肉が落ちてしまうと、身体の基礎代謝も減ってしまうので、その分カロリーを消費する力も弱くなってしまうため、痩せにくい身体になってしまいます。
それを、たんぱく質をしっかり補充することで、太ることを抑えてくれ、痩せるための筋力を維持することができるので、ダイエットにとってもプロテインは有効といえるのです。