プロテインで太るためには

 

プロテインを飲む人の中には、

 

  • 「痩せすぎているので何とかしたい・・・。」
  • 「少しでも体重を増やしてたくましくなりたい!」

 

という希望を持っている人も多いです。

 

そこで、体重を増やすため、つまり太るためにプロテインを選ぶ方法と飲み方について、解説します。

 

増量用プロテインの選び方

 

まずは太るために適したプロテインの選び方をご紹介します。

 

もっとも簡単に増量用プロテインを見つける方法は、

 

  • 「ウェイトゲイン」
  • 「ウェイトアップ」
  • 「体重を増やしたい人の・・・」

 

という商品名や、キャッチコピーが付いているプロテインを選ぶことです。

 

商品名やキャッチコピーをそのまま信じたくない人もいるかもしれませんが、騙されたと思って一度そのプロテインの成分表を見てみて下さい。

 

恐らく他のプロテインよりも糖質の割合が高くなっているでしょう。

 

体重を増やすためには十分な糖質を摂らなければいけないため、メーカーが「増量用」と定義しているプロテインは、やはり増量効果が高いプロテインです。

 

タンパク質あたりのコスト問題

 

糖質がたくさん入っているということは、タンパク質としてのコストが高くなってしまいます。

 

タンパク質だけを効率良く補給したくてプロテインを購入しているのに、それって無駄なお金を使っている感じがしますよね。

 

ですが、いつでもどんな飲み物に溶かして飲んでも糖質とタンパク質を一緒に&手軽に摂れるというメリットを考えると、増量用プロテインを選ぶ価値は大いにあると言えます。

 

逆に、手間をかけてでもお金を節約したい!という人は、タンパク質含有量の高いプロテインを選び、糖分を含んでいる飲み物に溶かしたり、糖質を多く含んでいる食品を一緒に食べるという方法がオススメです。

 

太るためのタイミング

 

もう一つ重要な点があるのですが、それは、プロテインを飲むタイミングです。
プロテインで太るためには、

 

  • 食事と一緒に飲むときは、食べ終わってから飲む
  • 空腹の時間を作らないように、食間に(できれば寝る前も)飲む

 

という事が大切です。

 

食事の前にプロテインを飲んでしまうと、どうしても食べる量が少なくなってしまいますし、空腹の時間(睡眠時間も含めて)が長くなると体重が減りやすくなってしまうからです。